il mio cammino verso i 50

Non respiro perché se respiro ho più possibilità di essere contagiata dal virus covid19.  

Finora non ho scritto di questo terrificante virus... ho avuto nei vari mesi reazioni diverse. All'inizio pensavo che non fosse nulla di più di una influenza ma ho sempre rispettato le regole che ci hanno dato per salvaguardare gli altri e me stessa. Poi con la morte di Riccarda, un'amica che ha avuto un un'infarto improvviso ed era positiva al covid, ho iniziato ad avere paura davvero. Lei era medico e come me soffriva di asma cronica da sempre.  Il fatto che il covid19 lasci rovinati i polmoni, per me che sono già asmatica e con problemi di respirazione,  mi ha terrorizzato.  Se lo contraggo infatti ho poche possibilità di salvarmi. E se anche fosse come resterebbero i miei polmoni? Ora sono in una fase di incredulità.  Il nostro governo (non entro in merito della politica e sono consapevole che non è  facile gestire una pandemia) non ha fatto nulla di concreto in questi mesi pur sapendo che in autunno sarebbe tornato il virus e i contagi. La gente è fuori di ...

Sistemare l'armadio è uno di quei lavori che mi stressa molto emotivamente.  I motivi sono diversi. Primo è  vedere che non rientro nei miei vecchi vestiti che anno dopo anno tengo sperando di dimagrire.  Secondo è  l'accumulo, ho una forte resistenza a  buttare i vestiti. In parte perché sono ancora belli, non uscendo molto non li consumo. In secondo luogo molti non sono miei mansioni stati dati da mia sorella o altre persone. Emotivamente parlando quandosistemo i vestiti rivivo l'essere andata via da casa del mio ex. Questo mi consuma. Non mi stupisco di aver avuto raffreddore (confusione) asma (trattenere la vita) e nervosismo. Ora con il cortisone i sintomi si sono attenuati e io mi sono tranquillizzata perché ho finito di riordinare.  È  stata dura e non ho buttato nulla....  Ma ce lho fatta. Oggi ho sistemato le camicie e gli ultimi vestiti che erano in giro. Ho ancora l'armadio centrale da fare ma per ora aspetto.

Ieri sono andata dalla dottoressa perché non respiro bene, è  stata una settimana tosta. Problemi di respirazione, raffreddore forte, un lieve mal di gola che in questo periodo oltre ad essere segni di influenza sono i segni del temuto covid19. Mi ha prescritto cortisone...3 pastiglie al giorno... Onestamente ne ho prese due ieri e due oggi.  Respiro molto meglio di martedì e mercoledì che ero proprio affaticato nel respiro. C'è da dire che mercoledì ho sistemato l'armadio e ho sicuramente mosso polvere ed emozioni. Per ora con gli allenamenti sono ferma

22 settembre peso 95.7     29 settembre peso 96.3 6 ottobre peso 95.7 13 ottobre 95.8 20 ottobre 96.6 27 ottobre 95.8 22 settembre collo 40 29 settembre collo 40 6 ottobre collo 39.5 13 ottobre collo 39.5 20 ottobre collo 39.3 27 ottobre collo 40.5 22 settembre sopra seno/ascelle 108.5 29 settembre sopra seno/ascelle 108.5 6 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 13 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 20 ottobre sopra seno/ascelle 108 27 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 22 settembre seno (con regiseno) 116.5 29 settembre seno (con regiseno) 116.5 6 ottobre seno con regiseno 13 ottobre seno con reggiseno 115 5 20 ottobre seno con regiseno 116 27 ottobre seno 116 22 settembre sottoseno 102 29 settembre sottoseno 103 6 ottobre sottoseno 103 13 ottobre sottoseno 103 20 ottobre sottoseno 103.5 27 ottobre sottoseno 103 22 settembre stomaco 111.5 29 settembre stomaco 110 6 ottobre stomaco 110 12 ottobre stomaco 110 20 ottobre stomaco 107 27 ottobre stomaco 108 22 settembre ombelico 112 2...

Il ragionamento che mi ha fatto pensare di consumare semi è  il fatto che essi contengono una elevata energia vitale.  Non voglio entrare in merito alla questione nutrizionista in quanto non è di mia competenza,  ma qualcosa in me è  scattato.  Il seme ha una forza vitale altissima, anche dopo anni in cui è  stato tenuto lontano dal terreno,  è  in grado di germogliare e dare la vita ad una pianta. Anche Gesù dice "se aveste la fede di un granello di senape..." Il seme infatti si affida completamente, sa che la natura (o Dio) farà il suo corso e lascia che sia, ma al di là di questo,  se si riflette un attimo c'è nel seme qualcosa di straordinario.  Tutto ciò che può nascere da un piccolo seme ci insegna che nulla è  impossibile,  che le apparenze ingannano e non solo con la senape. In granelli piccolissimi c'è il segreto della vita. Una forza incredibile. Germoglia ovunque, basta una piccola crepa nel cemento. Mi hanno sempre ...

Dopo essermi chiesta "mangio o mi nutro?" ho iniziato a mangiare semi misti a colazione, mischiando allo yogurt ai cereali e frutta. Voglio precisare che sono consapevole che ciò che generalmente mangio non è  sano, è ricco di zuccheri e sostanze varie che non fanno bene al mio corpo. Lo yogurt in questione, con zucchero e altro non è  un toccasana ma sono dell'idea che una disintossicazione (se non è  urgente) vada fatta in modo consapevole e graduale.  Lo zucchero è una droga, togliere lo zucchero completamente  (anche se ciò non è in realtà possibile perché gli alimenti lo contengono comunemente) da effetti pari alla astinenza da eroina. Lho già provato e no grazie, sta volta vado gradualmente.  Tornando alla colazione, ho aggiunto semi e due biscotti integrali allo yogurt.  Poi ho mangiato a pranzo gli gnocchi alla ortica con del formaggio fuso.  A cena tigelle con affettato, coca cola e un dolce. Aver mangiato i semi mi ha fatto essere più at...

Un paio di giorni fa, in modo casuale, ho visto un video su YouTube.Ero stata attratta dal titolo che prometteva di svelare gli ingredienti di alcuni cibi. Era qualcosa tipo "i cibi che non compriamo più perché abbiamo scoperto cosa contengono " 4 anni fa decisi di non mangiare più carne, riuscii nel mio intento per tre mesi, poi tra le feste Natalizie e il dover sempre giustificare le mie scelte, tornai ad una alimentazione onnivora. All'epoca la mia  fu una scelta dettata dal fatto che stavo male quando mangiavo carne, anche il solo vederla mi procurava nausea. Fu una disintossicazione.   Racconto questo perché il video che mi ha illuminato è  un video vegano, ma non estremista, come dico io, cioè non è centrato sul diventare vegetariano ma su cosa in realtà mangi. Ciò che contenevano i cibi era zucchero, conservanti, ingredienti con nomi strani che possiamo trovare in molti cibi confezionati leggendo l'etichetta.  Ma non è  stato questo a fare click nell...

22 settembre peso 95.7    29 settembre peso 96.3 6 ottobre peso 95.7 13 ottobre 95.8 20 ottobre 96.6 22 settembre collo 40 29 settembre collo 40 6 ottobre collo 39.5 13 ottobre collo 39.5 20 ottobre collo 39.3 22 settembre sopra seno/ascelle 108.5 29 settembre sopra seno/ascelle 108.5 6 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 13 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 20 ottobre sopra seno/ascelle 108 22 settembre seno (con regiseno) 116.5 29 settembre seno (con regiseno) 116.5 6 ottobre seno con regiseno 13 ottobre seno con reggiseno 115 5 20 ottobre seno con regiseno 116 22 settembre sottoseno 102 29 settembre sottoseno 103 6 ottobre sottoseno 103 13 ottobre sottoseno 103 20 ottobre sottoseno 103.5 22 settembre stomaco 111.5 29 settembre stomaco 110 6 ottobre stomaco 110 12 ottobre stomaco 110 20 ottobre stomaco 107 22 settembre ombelico 112 22 settembre ombelico 107 6 ottobre ombelico 108 13 ottobre ombelico 109 20 ottobre ombelico 111 22 settembre glutei 127.5 29 settembre glutei 124 6 ...

È  da ieri che ho mal di testa, ora ho anche nausea.  

E nulla...la settimana è passata e ho solo camminato un po' e usato qualche volta il tapis roulant.  Mi sono abbuffata, dormo di giorno, insomma un disastro....

E nulla...la settimana è passata e ho solo camminato un po' e usato qualche volta il tapis roulant.  Mi sono abbuffata, dormo di giorno, insomma un disastro....

Non ho fatto ginnastica oggi, ho freddo e sono molto angosciata. Anche stanotte ho sognato mio padre che non è  più con noi. Dovevo andare con lui, non c'era fretta ma volevo prima sistemare bene la casa, lavare i piatti in modo particolare. Tenere in ordine la casa è  uno dei miei punti deboli, lavare i piatti i poi.... Mi sento angosciata perché ho la sensazione che la mia vita sia al termine, che mio padre sia venuto per dirmi di sistemare tutto perché tra un po'.... Così oltre al capuccino con brioche, la pasta e il pane a pranzo, stasera pizza. Non mi chiedete perché,  lo so che così mi faccio male ma ho paura e tanta di non avere più tempo 

Appena fatto le misurazioni. Questa settimana tutto invariato. So che a causa dell'asma mi sono esercitata praticamente niente. E in più ho mangiato tanto per il bentelan. Emotivamente sono un po' tanto giù,  so che non sono ingrassata ed è  tanto ma mi sembra di aver sprecato tempo. So che mi devo ancora abituare a questo peso, che mi sembra ancora di aver perso tanto. Da agosto sono 5 kili. Mi sembra di volere tutto subito ma non ho perso il mio mezzochilo a settimana. Per nulla. Sono demoralizzata e invece dovrei motivarmi. 

22 settembre peso 95.7    29 settembre peso 96.3 6 ottobre peso 95.7 13 ottobre 95.8 22 settembre collo 40 29 settembre collo 40 6 ottobre collo 39.5 13 ottobre collo 39.5 22 settembre sopra seno/ascelle 108.5 29 settembre sopra seno/ascelle 108.5 6 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 13 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 22 settembre seno (con regiseno) 116.5 29 settembre seno (con regiseno) 116.5 6 ottobre seno con regiseno 13 ottobre seno con reggiseno 115 5 22 settembre sottoseno 102 29 settembre sottoseno 103 6 ottobre sottoseno 103 13 ottobre sottoseno 103 22 settembre stomaco 111.5 29 settembre stomaco 110 6 ottobre stomaco 110 12 ottobre stomaco 110 22 settembre ombelico 112 22 settembre ombelico 107 6 ottobre ombelico 108 13 ottobre ombelico 109 22 settembre glutei 127.5 29 settembre glutei 124 6 ottobre glutei 123 13 ottobre glutei 124 22 settembre coscia 69 29 settembre coscia 68 6 ottobre coscia 69 13 ottobre coscia 69 22 settembre  ginocchio 43.5 29 settembre gino...

Ci sono state delle situazioni anomale in questi giorni.... Per esempio ieri verso quest'ora (2 am) mi sono alzata per bere con una voglia forte di limone. Mi sono bevuta due bicchieri di acqua con mezzo limone. A pranzo poi mi sono fatta dell' hummus con ceci, aglio, limone e olio e ne ho mangiato quasi metà con delle carote crude, poi un po' di pasta condita con l'hummus e una bistecca di scottona.  Al pomeriggio ho preparato i muffins di ricotta per colazione.  Mi è  sembrato strano tutto ciò,  ma l'ho collegato al lavoro con l'ipnosi che sto facendo per scegliere una alimentazione più sana......

In questi giorni ho fatto pochissima ginnastica, non mi sentivo bene. Ieri la mia saturazione era 92, in alcuni momenti penso anche meno. Alla sera ho poi preso il Bentelan perché non passava questa crisi respiratoria.  Ora sono le 2 del mattino, la saturazione è risalita a 98 stabile.  Ho avuto paura di non farcela, so che può sembrare stupido, ma un asmatico lo capisce. Non sai mai esserci vivo da una crisi. Non so cosa abbia scatenato questa crisi, forse un massaggio che ho fatto e che ha sbloccato delle emozioni? O forse il lavoro dell'ipnosi che in questo momento è  sulle dipendenze? Mah.....

Oggi è arrivato il tapis roulant e lho provato per qualche minuto. Non avevo voglia di fare ginnastica ma me lo dono imposta e ho fatto sia aerobica che esercizi per le braccia e addominali.  Oggi nella misurazione non ho visto risultati ma è  anche vero che sono nella settimana del ciclo e che questa settimana mi sono allenata poco. L'importante è che non mi fermo. 

22 settembre peso 95.7    29 settembre peso 96.3 6 ottobre peso 95.7 22 settembre collo 40 29 settembre collo 40 6 ottobre collo 39.5 22 settembre sopra seno/ascelle 108.5 29 settembre sopra seno/ascelle 108.5 6 ottobre sopra seno/ascelle 106.5 22 settembre seno (con regiseno) 116.5 29 settembre seno (con regiseno) 116.5 6 ottobre seno con regiseno 22 settembre sottoseno 102 29 settembre sottoseno 103 6 ottobre sottoseno 103 22 settembre stomaco 111.5 29 settembre stomaco 110 6 ottobre stomaco 110 22 settembre ombelico 112 22 settembre ombelico 107 6 ottobre ombelico 108 22 settembre glutei 127.5 29 settembre glutei 124 6 ottobre glutei 123 22 settembre coscia 69 29 settembre coscia 68 6 ottobre coscia 69 22 settembre  ginocchio 43.5 29 settembre ginocchio 43 6 ottobre ginocchio 42.5 22 settembre polpaccio non misurato 29 settembre polpaccio 44.5 6 ottobre polpaccio 43 22 settembre caviglia 26.5 29 settembre caviglia 25 6 ottobre caviglia 25 22 settembre  braccio 42 ...

Da oggi provo a cambiare allenamento, facendo step nei giorni in cui non faccio cyclette. È  finalmente in arrivo il tapis roulant così potrò camminare anche stando in casa. Ho provato a camminare sul posto ma non riesco a fare gli stessi passi che faccio camminando fuori. 

Oggi ho molto sonno e male alle gambe. Sono stata a letto quasi tutto il giorno. Niente ginnastica, il mio corpo mi sta chiedendo una pausa anche se io non vorrei farla. Ma amarmi non significa solo fare ginnastica e dimagrire,  significa anche comprendere il mio corpo.  Cercherò di non farmi troppi sensi di colpa. 

E invece pochi minutidopo aver scritto l'altro post, mi sono messa a fare gli esercizi per le braccia, ho continuato con quelli delle gambe e aerobica. Dopo ho raggiunto Andrea a piedi, e dopo cena ho fatto 20 minuti di cyclette e 45 di camminata sul posto. Sono orgogliosa di me, molto. 💫

Oggi sono davvero stanca. Sono stata a letto fino ora, un po' ho dormito, un po' ho fatto altro ma non ginnastica. Forse ieri ho esagerato? Forse sto andando in letargo? Ad ora che sono le 15.30 ho fatto 83 passi 🥺